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 不少怕胖或是為了減肥，會選擇喝低卡飲料，既可以滿足口腹之慾，又可以減少熱量的攝取，很多人會認為這是一舉兩得的選擇。但是減肥飲料絕對不是「百利而無一害」，喝多了不僅無助於減肥，還可能增添疾病的風險。

阿斯巴甜會提高三成的心臟病風險

美國一項長達十年的研究，在分析了60000名婦女的健康數據之後發現，長期飲用添加了阿斯巴甜的減肥飲料，會提高30%的心臟病風險，會增加50%的死亡風險。

阿斯巴甜是一種神經毒素

為甚麼常喝含有阿斯巴甜的減肥飲料會增加死亡風險呢？因為阿斯巴甜不是一種天然製成的糖，而是一種在化工廠合成出來的化學添加劑，喝下去之後會被分解成甲醇以及甲醛，這都是會引起毒性的化學物質。攝取量會產生多種副作用，包括偏頭痛、頭暈、抽蓄、噁心、麻木、濕疹、憂鬱、躁鬱、失眠、聽力下降、視力下降、味覺喪失以及記憶力下降等問題。

所以喝減肥飲料，可以說是一種「慢性自殺」的行為。如果還在喝減肥飲料，為了你的健康著想，請選擇一個更健康的飲料來代替，例如水、茶、果汁以及牛奶等。

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