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想知道自己身體到底健不健康嗎？只要觀察舌頭的狀態就可以了。在一般的情況下，舌頭應該會呈現淡紅色、帶有淺白色的舌苔。如果自然、沒有食用含色素飲食的情況下，舌頭呈現以下五種狀態時，就要警覺自己的身體健康是不是出了甚麼症狀。

1.舌頭偏紅紅色
鮮紅或暗紅色的舌頭，表示身體缺乏菸鹼酸、葉酸、維生素B12等營養素。另外，缺乏水分、嘴巴太乾也會讓舌頭呈現紅色。

2.舌頭偏藍、紫色
舌頭偏藍色或紫色，很可能是因為體液以及血液不循環所造成的。

3.舌頭蒼白
蒼白、平滑的舌頭，有很大的機率是因為鐵質的缺乏所導致的。缺鐵會造成血紅素不足，組織細胞無法獲得足夠氧氣，導致舌頭變得比平常更蒼白。

4.淡褐色舌苔
舌苔顏色變黃或增厚，很可能是因為身體受到細菌感染或發炎所造成的。另外，口腔如果沒有清潔乾淨、咖啡喝太多、吸菸也可能出現淡褐色的苔狀物。

5.淡黑色舌苔
長期服用抗生素，舌頭很可能就會長出如黑色黴菌般的東西，情況嚴重時甚至會像長毛一般，這種情況也被稱為「黑毛舌」。如果再接受抗生素治療情間，出現這種情況應該立即與主治醫生反應。

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