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檸檬水可說是近年來最夯的保健、美容之道，檸檬水真的有這麼神奇嗎？以下是天天飲用檸檬水，對健康的七大好處。

1.增強免疫力
檸檬富含維他命C，是眾所皆知能增強免疫力的營養素之一，可以提高身體對抗細菌、病毒的能力。

2.酸鹼平衡
檸檬為強鹼食物，所以天天喝檸檬水有助於酸鹼平衡，預防酸性體質所延伸出的各種慢性疾病。

3.促進消化
檸檬可以刺激膽汁的生產，使消化系統能夠更順利的分解食物，同時還有助於舒緩胃脹氣、打嗝、消化不良等腸胃問題。

4.促進排毒
肝臟是人體最重要的掃毒器官，肝臟在解毒的過程中需要消化大量的維他命C、維生素B群、穀胱甘肽等營養素，所以飲用檸檬水可以補充大量維他命C，提高身體的排毒效率。

5.維持口氣清新
檸檬水富含多種抗氧化劑，所以具有抗菌作用，有助於抑制口腔細菌的孳生，維持清新好口氣。但是，因為檸檬對於牙齒還是有不小的侵蝕作用，所以每天最好適量飲用

6.養顏美容
維他命C是促進人體膠原蛋白生成的關鍵營養素，甚至還具有美白、減少細紋、抑制痤瘡等功效。所以飲用檸檬水，補充維他命C對於養顏美容絕對是有幫助的喔。

7.幫助減肥
檸檬富含果膠以及膳食纖維，可以透過增加飽足感，幫助抑制食慾、減少飢餓感。所以想要減肥的民眾，多喝檸檬水可以幫助提升減肥的效能。

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