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 長期處於壓力環境，會使身體健康處於危險之中。這是因為緊張、壓力、焦慮、憂鬱等負面情緒，都會增加心血管疾病的風險，甚至引致突發性心臟病，增加心血管疾病的死亡率。長期高壓 會導致身體發炎 容易罹患心血管疾病
美國心臟病學會的研究報告指出，壓力及焦慮是導致心血管疾病的主要因素。另外，德國研究學者在觀察950位上班族的壓力指數之後，發現長期處於壓力之下，會增加身體發炎的風險，罹患心血管疾病的風險會高出2倍以上。
壓力會促使心跳加速及血壓升高
壓力之所以會增加心血管疾病的風險，是因為當我們在面對壓力的時候，身體會促此腎上腺素的分泌，而腎上腺素則會導致心跳加速以及血壓上升。因此，若是精神長期處於緊繃的狀態，心跳及血壓就無法回復正常狀態，久而久之就會增加心血管疾病的風險。
除了心臟外 壓力還會提高糖尿病風險
壓力除了會增加心血管疾病的風險之外，還會影響身體其他器官的代謝運作，提高許多健康問題的風險，包括消化道問題、失眠、體重增加、注意力減退、記憶力下降、骨質流失等。甚至也有以色列研究指出，長期處於壓力之下，罹患糖尿病的風險會提高4.32倍。
這就是為什麼保持心情愉悅對於維持健康是相當重要的一件事，因為壓力或是負面情緒會干擾生理的正常運作，容易對健康造成危害，甚至是提高疾病的風險。因此建議大家要找到幫助自己釋放壓力的方法，不管是運動、休閒娛樂、聊天、按摩、泡澡等都好，要盡量讓自己保持心情愉悅，才是維持健康的不二法門。
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