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是否常常覺得腹脹、胸悶，沒吃甚麼卻腹瀉、皮膚起疹子呢？並且不管怎麼看醫生，症狀都不見好轉。小心，很可能是「腸漏症」搞得鬼！

但甚麼是腸漏症呢？簡單來說，就是腸壁細胞受到刺激而產生發炎反應，慢慢的會破壞腸壁結構的完整性，使得細胞間的孔隙變大，讓原本不會通過的大分子細胞能夠滲透到血液循環中，之後進入身體。

當大分子進入人體以後，尤其是5-50KD左右的蛋白質，便很容易引起免疫反應。免疫系統對外來抗原會啟動防禦機轉加以攻擊，而發生免疫錯亂，進而產生各種症狀，甚至引起過敏反應或自體免疫疾病。假設未消化的花生蛋白隨著血液沉積到皮膚中，免疫系統就會攻擊皮膚，產生蕁麻疹；如果沉積在關節中，就會攻擊關節，產生類風濕性關節炎。

腸漏症的常見症狀：

●腹脹
●消化不良
●食物過敏
●疲勞、頭痛
●關節炎
●皮膚過敏
●甲狀腺疾病

導致腸漏症的四個常見原因：

●不良的飲食習慣
●慢性壓力症候群
●身體累積過多毒素
●腸道細菌失衡

腸漏症的飲食、營養素療法

即使被診斷出可能是腸漏症，也不太過擔心，只要透過飲食的調理以及營養素的補充，還是會對腸道有非常大的正面效益的。

1.益生菌
腸道細菌失衡是導致腸漏症常見原因之一，所以多補充益生菌可以幫助調整腸道菌相、修復腸道防護層，降低腸漏症的發生率。

2.麩醯胺酸(Glutamine)
研究發現，麩醯胺酸是維持腸道機能正常的重要營養素，另外腸道黏膜也是因為有麩醯胺酸才會變得更加強韌。腸道黏膜越健康，自然會減少腸漏症的產生。

3.其他
另外像是水果酵素、椰子油、膳食纖維都可以幫助調整腸胃機能、促進腸道好菌的生長、維持腸道菌相的平衡。

除了營養素的補充之外，因為精製糖、肉類、加工食品以及基因改造食物都不利於我們的腸道健康，所以如果想要降低或修復受損的腸道黏膜，這類的食物最好減少食用。

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