好健康生活網-blog

你知道嗎？喝咖啡不只可以幫助提神醒腦，可能還具有保健功效。哈佛大學最新一項研究調查顯示，每天增加1.5杯的咖啡攝取量，可以降低罹患第二型糖尿病的風險。

研究人員在分析了超過10萬人的健康數據之後，發現每天減少一杯咖啡攝取量者，跟沒有減少咖啡攝取量者相比，罹患第二型糖尿病的風險上升了17%。另一方面，每天增加1.5杯咖啡攝取量者，則可以下降11%的糖尿病風險。另外，每天喝三杯咖啡者，跟每天只喝一杯咖啡，甚至是更少的人相比，能夠降低37%的第二型糖尿病風險。

不過研究然人員也表示，根據他們的數據還無法肯定飲用更多茶或無咖啡因的咖啡，是否也能幫助預防糖尿病。但是根據過去的研究顯示，這兩者同樣對於疾病也具有保護的作用。

咖啡之所以可能有助於降低糖尿病的發生率，可能是因為咖啡因會增加人體的基礎代謝率，提高能量的消耗量。但是飲用咖啡依舊要適量，而且最好能喝黑咖啡，因為若是添加奶精或是果糖，反而會提高肥胖風險。

此外，專家也建議，想要預防糖尿病的發生，最好的方法還是透過健康飲食以及正常的生活作息。

版權所有：好健康生活網HowHealtH
http://www.howhealth.org.tw/article-1686-1.html