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適度的日曬好處多多，不僅能夠幫助人體獲得維生素D、增強免疫力、促進血液循環以及預防貧血等，現在有新的研究發現，曬太陽可能還有助於降低血壓、預防心血管疾病的效果。

英國的南安普敦大學和愛丁堡大學研究人員，以24名健康的年輕男性為研究對象，讓他們接受20分鐘的照射助曬燈的照射，實驗結果顯示，無論是舒張壓或收縮壓都明顯下降。

日曬之所以能夠發揮降血壓的功效，是因為陽光中的「長波紫外線」可以幫助皮膚釋放一氧化氮，促進血管擴張，進而達到降血壓的效果。另外日曬的時間也要慎選，科學研究顯示最適合外出曬太陽的時間為上午6~10點以及下午4~5點，因為此時的日曬不會刺傷皮膚，又能達到保健的效果。

預防高血壓除了適度日曬之外，最重要的還是從飲食做起。根據統計國人每日的鈉攝取量都超標，遠高於衛生署建議的2400毫克。飲食當中攝取過多的鈉才是導致高血壓等心血管疾病發生的主要原因，只要漸少鈉的攝取不論是高血壓患者還是一般人，都能有效的控制血壓。另外還要多運動，運動不但可以促進血液循環，還能幫助血液中的廢棄物排出體外，達到淨化血液、預防心血管疾病的效果。

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