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腸道是身體最大的排毒器官，所以也聚集了大多數的毒素。過多的毒素在身體的器官組織當中囤積，容易導致發炎反應的產生，久而久之就會引發疾病的出現，例如慢性疲勞、關節炎、肝臟病變、心血管疾病、老年痴呆症、皮膚問題、癌症等。

所以，需要適時的清清腸道，排除身體的廢物跟毒素，才能提升身體健康以及預防疾病的產生。

第一招：早上一杯溫開水
多補充水分能夠促進身體的新陳代謝、幫助毒素的代謝，使毒素能夠順利地從尿液中排出。建議，每天早起一杯溫開水，提神醒腦又暖胃。

第二招：一天一蘋果
蘋果中的果膠，可以幫助吸附腸道毒素；另外還含有豐富的可溶性膳食纖維，可以促進宿便的排出。

第三招：以糙米取代白米飯
糙米中含有豐富的維生素B群、維生素E，可以增強人體的免疫力、促進血液循環；此外大量膳食纖維，不僅促進腸道蠕動，還可以增進腸道好菌的繁殖，預防便秘以及大腸癌。

第四招：紅豆、綠豆清熱解毒
紅豆不僅能利尿，還能幫助腸道蠕動、預防便秘；綠豆則具有清熱解毒之效，有助於幫助身體排毒、消腫。

第五招：竹炭微粒排毒好方便
竹炭微粒是一種包覆型態的活性碳，以外觀來說肉眼觀察就是一粒一粒的小黑粒。他的外膜可以控制在人體的大腸段才會崩解，以達到定位標靶的目的，當外膜崩解了以後，裡面的微米化碳粉會開始與大腸段的毒素做結合。然後排出體外。這個目的就是避免肝膽排出的毒物又被循環經由腸壁吸收進入身體的方法。

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