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明明已經過了青春期了，臉上痘痘還是冒不停嗎？其實會長痘痘，不僅僅是因為火氣大，更多是因為暴飲暴食、愛吃油炸甜膩食物、睡眠不足、缺乏運動、洗臉卸妝不徹底等原因，使得體內跟皮膚累積過多毒素才引起的。

所以想要徹底跟痘痘肌說再見，就必須先排除體內毒素才行。以下是五大去鬥排毒法，幫助大家重返完美無瑕的肌膚。

抗痘，先從排毒開始

五大排毒方法

(1) 食物排毒法
食物中的某些礦物質、維生素及其他營養素有助於降低有毒物質的毒性；另外膳食纖維也具有吸附毒素的效果，可以減少毒素的吸收並將毒素排出體外。

(2)運動排毒法
排汗也是排除毒素的途徑之一，而運動可以增加排汗的機率，除此之外還可以促進新陳代謝及提高心肺功能。運動時謹記「333」原則，每周至少三次、每次至少30分鐘，每分鐘心跳達130下。另外，記得要補充足夠的水分，每天約2000CC的水，因為毒素也可以經由尿液排出。

(3)淋巴排毒法
藉由按摩淋巴腺來促進血液循環，還可以加快新陳代謝，增強免疫力。

(4)斷食排毒法
這種療程須以醫師討論，且以循序漸進的方式為佳。這種方式是自癒法的方式，增加身體抵抗力。

(5)竹炭微粒排毒法
竹炭微粒是一種包覆型態的活性碳，以外觀來說肉眼觀察就是一粒一粒的小黑粒。他的外膜可以控制在人體的大腸段才會崩解，以達到定位標靶的目的，當外膜崩解了以後，裡面的微米化碳粉會開始與大腸段的毒素做結合。然後排出體外。這個目的就是避免肝膽排出的毒物又被循環經由腸壁吸收進入身體的方法。

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