好健康生活網-blog

大家都想擁有白皙細膩的皮膚，可惜有時候肌膚就像被沙塵跟空污洗禮過後一樣粗糙、暗沉，甚至連雀斑、黑斑、痘痘也冒個不停。肌膚問題不斷，其實是體內毒素太多的警訊，因為毒素沒有適時的從正常管道排出去，就只能能由皮膚那往外排除了。

所以，想要臉上完美無瑕，最重要的就是排除毒素、淨化體內，才能徹底阻斷肌膚問題。但是該怎麼做，才能立即又有效的排除體內毒素呢？

五大排毒方法

(1) 食物排毒法
食物中的某些礦物質、維生素及其他營養素有助於降低有毒物質的毒性；另外膳食纖維也具有吸附毒素的效果，可以減少毒素的吸收並將毒素排出體外。

(2)運動排毒法
排汗也是排除毒素的途徑之一，而運動可以增加排汗的機率，除此之外還可以促進新陳代謝及提高心肺功能。運動時謹記「333」原則，每周至少三次、每次至少30分鐘，每分鐘心跳達130下。另外，記得要補充足夠的水分，每天約2000CC的水，因為毒素也可以經由尿液排出。

(3)淋巴排毒法
藉由按摩淋巴腺來促進血液循環，還可以加快新陳代謝，增強免疫力。

(4)斷食排毒法
這種療程須以醫師討論，且以循序漸進的方式為佳。這種方式是自癒法的方式，增加身體抵抗力。

(5)竹炭微粒排毒法
活性碳在醫療上一直是藥物、農藥、重金屬急性中毒時急救解毒的利器，對大分子的毒素的吸附效果特別好。但如果直接將活性碳吞下肚除了能吸附大部分的毒素，也會將身體內其他營養素也吸走。還好現在市面上也發展出一種能夠在腸道中定點釋放的「竹炭微粒」。

竹炭微粒是一種包覆型態的活性碳，以外觀來說肉眼觀察就是一粒一粒的小黑粒。他的外膜可以控制在人體的大腸段才會崩解，以達到定位標靶的目的，當外膜崩解了以後，裡面的微米化碳粉會開始與大腸段的毒素做結合。然後排出體外。這個目的就是避免肝膽排出的毒物又被循環經由腸壁吸收進入身體的方法。

版權所有：好健康生活網HowHealtH
http://www.howhealth.org.tw/article-2783-1.html